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最近，合肥市民陳女士煩心不已，因為即將要參加高考的女兒流露出不想參加高考的意思，這件事讓她寢食不安，整夜難眠。據瞭解，高考在即，出現情緒焦慮、失眠等狀況的考生有不少，甚至一些傢長也出現瞭 高考傢長綜合征 。那麼考生該如何調整自己的狀態?傢長該如何幫助考生擺脫焦慮呢?心理專傢表示，要解決考生高考恐懼癥，需要學校、傢長、考生三方合力， 考生如果出現高考恐懼癥，不妨嘗試放松、深呼吸、積極暗示等減壓方法。 》》》推薦閱讀：2018高考英語各題型解題技巧 合肥六中名師：聽力要會讀題
女孩患上高越南商標代辦考 焦慮綜合征
最近，傢住合肥市王衛社區的陳女士很苦惱，因為即將要參加高考的女兒流露出不想參加高考的意思，這件事讓她整夜難眠。
據陳女士介紹，女兒的成績在班上屬於中上遊，為瞭讓她考上好大學，從高二開始，陳女士便辭去瞭工作，在學校附近租瞭房子，全心全意陪讀，盡心盡力照顧好女兒的生活起居。
然而陳女士的全身心投入，卻讓女兒產生瞭沉重的心理負擔，隨著高考臨近，女兒的心理負擔越來越重，最近，甚至產生瞭放棄高考的念頭， 前幾天，她問我： 媽媽，如果我放棄高考，你和爸爸會很生氣吧? 不僅如此，女兒學習的勁頭也大不如前，而且睡眠質量也越來越差， 胃口也不好，每頓飯都說不想吃。
對此，心急如焚的陳女士束手無策， 真不知道該怎麼處理這件事。 在社區婦聯工作人員的建議下，她準備帶女兒去社區心理咨詢室找心理醫生看看， 希望心理醫生有辦法幫助她。
據瞭解，除瞭考生外，隨著高考的臨近，傢長也會不約而同或不同程度地出現 高考傢長綜合征 。不少考生表示，父母的擔心才是自己的最大壓力。在備考過程中，傢長們因思想認識、處事方法的不同，在這段時間起到的效果也不盡相同，有的給孩子增強瞭信心，有的則給孩子帶來瞭更大的壓力。
要解決考生高考恐懼癥，需要三方合力
國傢二級心理咨詢師周金妹表示，面臨著高考的巨大壓力，有的考生出現坐立不安、心悸心慌，緊張、焦慮、睡不著覺、腹痛、頭疼、發低燒等身心健康問題，這就是高考 焦慮恐懼征 的表現。產生的原因一方面是外源壓力過大，考生的恐懼來源於傢庭、學校、社會對其考試結果的期望和要求過高。另一方面是考生自身的心理問題，如自卑心理和自身的消極心理暗示，對學習、復習、考試乃至自商標在越南註冊己缺乏信心，因模擬考成績不理想或考不回原來的名次、上課時別人懂自己不懂而產生自卑心理。
周金妹建議，考生如果出現高考恐懼癥，不妨采取一些減壓方法，第一，放松。閉合雙眼輕輕對自己說 放松 ，重復多次，並註意體驗全身松弛的感覺;第二，深呼吸。有意調節呼吸，在吸氣時綿長、緩慢、深沉，體驗身心平靜的感覺;第三，積極暗示。可以回憶愉快的情景，果斷地對自己說 考試不是一件可怕的事，盡力越南商標申請事務所而為就可以瞭，不要有太大的壓力和心理負擔 。
傢長要警惕，一旦負面情緒爆發，孩子需很長時間去消化父母的負面情緒，會條件反射地想起不愉快的事情，而難以進入學習狀態。 周金妹指出，為瞭孩子，傢長一定要盡可能控制自己的負面情緒，不要把工作上的情緒帶回傢;不要輕易流露出對生活的不滿;夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子面前避諱;不要讓傢庭中的重大事情影響孩子。
此外，周金妹認為，要解決考生高考恐懼癥，需要三方合力。一是學校要創設安全的學習氛圍，給考生更多的心理支持;二是傢長要走出對孩子過分保護、過分幹涉、過分期待的誤區，註重孩子的心理健康，讓孩子從從容容高考去;三是考生自己做好考試前心理調適，包括增強信心，克服或降低考試焦慮，保持坦然的心情。陳紅 記者 馬冰璐》》》推薦閱讀：大媽身患多病視自己為 包袱 專傢支招老人如何擺脫黃昏心理
原標題：高考在即，女孩患上高考“焦慮綜合征”
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